建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴。 [详细]

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请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。[详细]

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不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，形成生理节律紊乱性失眠。[详细]

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不管病人从前的社会角色如何，他在医院里都以病人的面目出现，重新适应这一新角色会导致失眠焦虑，家属和医护人员应尊重病人，使病人感到被尊重，以缩小新老社会角色之间的差距，冲淡这一消...[详细]

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不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。[详细]

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睡前最爱,性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。[详细]

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血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。[详细]

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