1.有人会问,在人体的各个部位中,何处细菌最多?正确的答案应是“口腔”。据实验证明,每一克牙垢中就有100亿个细菌,而当夜间人们睡着时,它们繁殖得最多,其原因是睡眠时口腔保持静止,最适合细菌的繁殖。如果睡前不刷牙,白天的食物残屑附着于牙齿表面,特别是堆积在牙缝里,容易发生龋齿或牙周炎。古医书《金丹全书》上曾明确指出,晚上刷牙比早上更重要。

 

　　2.睡前最爱,性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

 

　　3.在床上吸烟不仅不安全,易烧着被褥,而且可导致失眠。用来提神,也不妥善。吸烟虽使睡眠总时数减少,但不会增加脑力劳动的效率,反而干扰了觉醒－－睡眠周期,导致失眠。

 

　　4.孔子曰:“寝不言。”《老老恒言·安寝》亦说:“寝不得大声叫呼”,就是说,睡在床上不要过多的言谈欢笑,入睡贯在神静,多言语则神动而躁,难以人睡。此外,夜间思虑亦不要太过,不仅影响睡眠,且伤神。

 

　　怎么样治疗失眠多梦?如果你对上面的叙述有不了解的方法,还是想了解更多,你可以我院在线医生,我们将竭诚为您服务,帮助你更好的康复,祝你生活愉快.

 

　　杭州天目山医院提示，尽管从临床数据显现，失眠是一种复发率很高的疾病，可是患者及家族不必归于忧虑，挑选科学的疗法，做好平常生计中的看护作业，完全可完成一了百了。为免贻误病况，影响早日恢复，主张挑选威望的失眠医治医院就医，这不仅仅是经济上的最棒保证，也是患者完成完全恢复的关键因素。

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