其实对于失眠的人来说泡脚是一种很有效的方法，大家每天晚上在睡觉之前可以用热水泡脚一段时间。[详细]

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由于精神紧张失眠的危害比较大，所以在日常生活中一旦出现了轻微的精神紧张就要做好预防精神紧张失眠的措施了。[详细]

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现代生活的方式会让人比较在意失眠，大家工作学习要求的精力非常高，而失眠又会导致第二天的精力不足，这就导致大家对失眠极度的恐慌。[详细]

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保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。[详细]

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在睡觉前自己的房间里不要喷洒空气清新剂，香水，或其它具有刺激性的气体，一些人对花香过敏，闻到这个气味就会打喷嚏，或者睡不着睡，或者皮肤不舒服[详细]

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自身身体原因，身体有疾病缠绕，痛苦到无法入睡。或者有精神和心理上的问题，例如，焦虑症，抑郁症等，都会引起不同程度的失眠。[详细]

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人格特质和认知模式的影响许多研究证实，人格和失眠之间有着复杂的相关性。神经质在一定程度上是可以遗传的。高神经质的人倾向于体验更多的负性的情感体验。所以神经质是儿童和青少年罹患失...[详细]

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