不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

保持适当的运动，一来锻炼了身体，二来也调理的身体的机能系统，可以更好的帮助入眠。同时，心事重重，压力过大，也会导致辗转难眠。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

要有时间观念，早睡早起，一般睡够8个小时即可。尽量在10点半之前就睡觉，培养好自己的睡眠习惯，建立好自己的作息时间表，同时平时也可以睡午睡，大概30分钟即可。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

电视带来了大量的信息和图像，它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节;看了悲剧，悲悲切切;看了喜剧就兴奋、欢喜，心情久久不能平静;看一些恐怖片又吓...[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

已经有越来越多的人加入睡不够、睡不好、睡不着的“特困生”队伍了，甚至对正常生活造成了极大的影响。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院