晚上为什么失眠睡不着_杭州天目山医院脑科

晚上为什么失眠睡不着

发布日期：2020-06-11 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要电视带来了大量的信息和图像，它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节;看了悲剧，悲悲切切;看了喜剧就兴奋、欢喜，心情久久不能平静;看一些恐怖片又吓得睡不着觉。

　　晚上为什么失眠睡不着?不同的人在睡眠时长方面有很大差异，这是因为每个人对睡眠的生理需求量不同。睡眠时间就像饭量，有的人饭量大，有的人饭量小，只要吃饱了就都是正常的。睡眠质量低的和睡眠效率差的人，往往需要通过延长睡眠时间，来解决睡眠不足的问题，因此会觉得总是睡不够。

　　电子辐射：

　　电视带来了大量的信息和图像，它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节;看了悲剧，悲悲切切;看了喜剧就兴奋、欢喜，心情久久不能平静;看一些恐怖片又吓得睡不着觉。所以电视在卧室里面其实是个陌生人，应该把这个陌生人从卧室里面清除出去。

　　和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。

　　睡觉方向：

　　我们说一说床摆的方向，关于这个问题，现在众说纷纭，莫衷一是，但是，实践是检验真理的唯一标准。

　　在北半球，只有一个方向是不能睡，就是头朝南、脚朝北的方向，其他都可以。原理是什么呢?有人用磁场来解释，有人用形象来解释，我也不做什么解释，因为我了解到的就是这个样子的，如果大家想要追根溯源的话，不妨找个物理学的好的朋友。

　　健康的人头朝哪儿都能睡着，头朝下也能睡着，但是那些睡不着觉的比较敏感的人，一换这个方向就睡不着，换成其他方向就能睡着，这也就验证了中医传承的这个观点，这个意见供大家参考。

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　　电子辐射：

　　和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。

　　睡觉方向：

　　我们说一说床摆的方向，关于这个问题，现在众说纷纭，莫衷一是，但是，实践是检验真理的唯一标准。