按时上床入睡,按时起床活动,让大脑形成一个规律性的活动。尽量不要熬夜,因为时间久了容易导致失眠。[详细]

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现在的人多半生活规律都十分的不正常，尤其是一些上班族，经常会因为工作需要而长时间的加班。[详细]

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入眠困难：这是失眠的典型症状，一般来讲，超越30分钟仍不能入眠，就认为是“入眠困难”。患者入眠前思维繁杂，心情焦急，肌肉严重，因而入眠的潜伏期相应延伸。[详细]

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睡觉前能够喝上一杯暖洋洋的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑振奋的食物或饮料。[详细]

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很多孕妇在怀孕的时候都会非常的焦虑，由于怀孕的时候孕妇会感到非常的劳累，毕竟怀孕也是需要付出很多的体力的，孕妇在怀孕期间会担心生下来的孩子是否是健全健康[详细]

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孕妇失眠喝一些粥是比较有好处的，在这里特别为大家推荐皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥能够帮助孕妇开胃，同时皮蛋瘦肉粥还能够让孕妇的失眠症状得到缓解[详细]

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睡眠环境改变的情况下，也可以导致失眠多梦盗汗的发病，或者是睡眠环境中，空气负离子的缺乏的情况下，都可以导致失眠多梦盗汗的发病，这种情况下的失眠多梦一般都只是暂时性的，及时进行调...[详细]

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