可每天按摩太阳穴和百会穴，按摩这两个穴位能给大脑良性的刺激，解除疲劳，止痛醒脑，再用木梳梳头几分钟，保持身心愉悦舒畅，不要过度考虑烦恼的事情。 [详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

失眠多梦会使人变得心烦气躁，内分泌失调，情绪不稳定，还会引发其他危害健康的疾病，如高血压、糖尿病、乳腺癌和心脏病等。[详细]

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一些疾病，如关节炎、哮喘、偏头疼等都可能导致失眠，而丘脑病变患者则是会发生白天睡觉夜晚清醒的情况；[详细]

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洗澡时间不用太早，可以调到睡觉前，因为一个舒服的热水澡，可以放松肌肉，让人睡得更好。[详细]

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每天晚上睡觉前，可以倒一盘热水，用来泡脚。因为热水泡脚能促进血液循环，对缓解失眠有帮助。坚持一段时间，失眠或许就会好。[详细]

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失眠的人夜间无法入睡，处于清醒状态，以致第二天醒来睡眠不足，给身心造成负担。[详细]

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心胆气虚的人，容易出现失眠、易醒、心慌、心悸等症状，多因日常受到惊吓，或者听到巨响引起，治疗可以喝安神的汤，或者灵芝水，改善身体。[详细]

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