很多人之所以抑郁，是因为对自己的要求太高，处处要求自己出类拔萃。这样当现实低于期望值的时候，就容易产生抑郁情绪。因此，患者最好从自己的实际情况出发，制定适当的标准。[详细]

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自卑、敏感，容易多想。抑郁症患者常常对于一些小事就会产生情绪，精神状态很差，焦虑、不安，做什么事都没有信心，总觉得做不好，对于周围的事情也很敏感，经常怀疑这个怀疑那个，时间一久...[详细]

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约有一半的患者心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。[详细]

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多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。[详细]

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每天坚持户外活动，养成良好的作息习惯，自己能做的事自己做，与家人、朋友保持或进行交往沟通，不把自己封闭起来。[详细]

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遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。在过去有情感性障碍的病史、经前抑郁症史等均可引起该病。[详细]

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建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功，是最基本的治疗抑郁症的方法。必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班[详细]

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