走出抑郁症的方法包括哪些
发布日期：2020-06-11 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要每天坚持户外活动，养成良好的作息习惯，自己能做的事自己做，与家人、朋友保持或进行交往沟通，不把自己封闭起来。
抑郁症是一种常见的精神疾病，得了抑郁通常会有情绪低落、思维迟缓和运动抑制。自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。因此，有一个积极求治的心理是很需要的。
走出抑郁症的方法
1、每天坚持户外活动，养成良好的作息习惯，自己能做的事自己做，与家人、朋友保持或进行交往沟通，不把自己封闭起来。
2、做心理咨询，患者本人积极求助或家属协助患者做心理咨询，让心理咨询师与患者共同努力，调整患者的自我意识、不良认知，不仅患者你从积极、正面、阳光的认识自己认识世界，改变患者的无助感。
3、家人多给患者关心，在生活中多关怀患者，家人积极对待患者的抑郁症，从正面引导患者，不悲观、不负面的看问题。
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