大家如果出现失眠的现象，千万不要太过焦虑，越是强迫自己睡觉，越是睡不着，导致病情变得越来越糟糕。要是失眠现象已经非常严重的话，为了自己的身心健康考虑，建议还是去医院让医生帮自己...[详细]

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失眠并不是很严重的一种疾病，在治疗上，开始先应该注意调节睡眠时间，一般来说，睡眠时间的认定一般都是以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。[详细]

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对失眠的恐惧老想着一定要睡好 反而使入睡变成不可能的任务。很多人过分担心失眠对健康的危害，因此将注意力都集中在失眠问题上使精神进一步紧张和焦虑。 [详细]

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决定了她们相对于男性更易失眠，女性一般体质虚弱，杭州天目山医院指出，体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。[详细]

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环境的改变也会导致患者出现失眠，这是因为生理反应导致的，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。[详细]

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情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。[详细]

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养成良好睡眠习惯非常重要，制定好作息时间，按时睡觉按时起床，即使没睡好觉，在早上也要按时起床。患者还需要放松心情，在白天可以适当的做一些锻炼，这样有助于改善睡眠，但要注意在睡前...[详细]

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