匿名： 杭州心理咨询哪里好
来源：浙江杭州 2020-12-04 11:08:56
经常失眠，晚上上一晚上班，白天回家怎么也睡不着，晚上上班就困的不行，白天就是翻来覆去的睡不着，有什么方法治失眠吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
如果经常出现晚上失眠，应该查找引起失眠的具体的原因。比如有没有工作压力大，有没有心烦焦虑。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方免费咨询，试一试心理辅导，详细的聊一聊自己的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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如果出现失眠睡不着觉得情况，开始先应该查找引起失眠的原因。比如有没有工作压力大，有没有心烦焦虑的事情，积极地解决这些问题是治疗失眠的关键。保持平和的心态，平时要多注意休息，避免过度劳累，保持有充足的睡眠，不熬夜，避免思考过多，压力过大，紧张过度，保持适量运动，改善睡眠环境、睡眠习惯，比如少熬夜、提供安静睡眠环境、保持睡眠规律性，按时按点睡眠。
