匿名： 杭州有哪些精神病医院
来源：浙江杭州 2020-12-01 15:57:17
我睡眠特不好，有时好，有时特不好，其实每晚十点多就想睡觉了，有时候越想越快点睡，结果想睡又睡又睡不着，很烦。我又在备孕期。又担心睡眠质量不好影响怀孕。我睡觉特别容易醒，有一点点声音都容易醒。但是有时我又睡得特好。我不知道是不是我心里引起的失眠。可是我又没多想什么啊？就是想快点入睡，结果适得其反。我该怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你较近睡眠质量不好时好时坏，考虑可能是你情绪过于激动紧张，心理压力过大导致的。不必过于担心，放松心情，不要过分关注不适，经常参加户外锻炼，增强体质，生活规律，睡觉热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，改善睡眠质量。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方免费咨询，试一试心理辅导，详细的聊一聊自己的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好！针对你以上叙述情况，治疗失眠开始先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，一般均能解决失眠的问题。
