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因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，如果出现失眠，需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，建议尽快的去医院的精神科做一个详细检查，必要的时候呢，听从医嘱服用药物辅助治疗，这里推荐杭州天目山医院。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，根据您所描述的这种顽固性失眠的情况，建议您一定要注意放松，避免紧张焦虑，注意休息，避免症状应该会有一定的改善。可以与家人朋友多沟通交流，坚持适当的体育锻炼，也有助于症状的改善。
