匿名： 请教长期性失眠症怎么办
来源：浙江杭州 2020-04-21 13:59:27
我患有失眠症好几年了，一直折磨着我很难受，我白天时候白天基本上都不敢睡觉了，可是到了晚上还是怎么样都睡不着，有时候靠吃安眠药才能睡一会，请问长期性失眠怎么办啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，对于失眠症的治疗和调理，症状较轻微的患者可通过适当运动，同时配合饮食和睡眠的调理可以得到缓解。运动方式可选择散步、爬山等，女性可以做瑜伽，注意劳逸结合；饮食方面，可以食用一些青枣等枣类或者百合莲子粥等来调理；睡眠方面，睡觉前不要过于兴奋，养成早睡早起的习惯，中午可休息半小时以保持精力，但休息时间不要太长以免影响晚上的睡眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，如果持续存在需要干预治疗。睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，原因复杂，主要与遗传因素和情绪相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用镇静催眠药物治疗。
