忧郁症的处理_杭州天目山医院脑科

忧郁症的处理

发布日期：2020-06-10 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要教患者学会安排每一天的时间，例如散步、逛街，甚至是做家务，以减少独个儿胡思乱想的空间；

　　处理忧郁症需要多方面的治疗方法结合使用，并且需要有人长期在旁帮助，才能产生最好的效果︰1.生理层面

　　严重的忧郁或生理因素引致的忧郁症，必须找医生吃药。通常医生会开抗忧郁素给患者，使患者心情较为舒畅﹑较为平静，注意力也更集中，可以用较积极乐观的态度接受治疗或帮助。

　　2.心理层面

　　忧郁症患者的辅导员﹑教会牧者﹑肢体或家人朋友，可以帮助他在思想和生活细节上做出调整，使他慢慢地减少在自我消沉中消耗精力，转而把释出的精力用于接触现实的事物，这些细节包括︰

　　·鼓励患者表达心底的感受，并表示接纳；

　　·找出患者消极思想的源头，从而了解失望对他造成哪些伤害；

　　·清楚地列出患者常有的想法，并与现实对照，做出澄清；·带动患者思考较为切合实际的想法；

　　·教患者学会安排每一天的时间，例如散步、逛街，甚至是做家务，以减少独个儿胡思乱想的空间；

　　·多花时间陪伴患者，尽量让他接触人群；

　　·鼓励患者用“移换思想法”，当意识到自己在想不开心的事时，就立刻把思考转移到一些曾经快乐的画面，或一些开心的回忆；

　　·鼓励患者每天抽出半个至一个小时，做适量的运动，尽量让全身的关节都能活动；

　　·除了运动外，均衡饮食对患者也很重要；

　　·在睡不着觉时，尝试专注自己的呼吸，慢慢地一呼一吸，使心情平静下来。

在线咨询

预约挂号

本文地址： https://www.hzyya.com/yyz/112403.html 转载时请注明出处

来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!

■ 媒体报道

■ 医院动态