你好，抑郁症是一种心理障碍，建议选用运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。

　　身体有了一些抑郁症的表现，医生也已经诊断为抑郁症。但从描述来看，症状应该是轻度的，但对身体的机能已经产生了影响。抑郁症的恢复，开始先本人要树立信心。平时可多加强户外运动，多吃些深海鱼类。多做点冥想等。其次，要取得家人的理解和支持。