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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好！你要学会调整自己的情绪，学会如何宣泄自己内心的情绪。建议你采用倾诉的方法，把自己内心的压力和不满，向自己的亲朋好友诉说。还可以采取运动的方法，通过运动全身出汗，然后大声吼出，宣泄自己心中的不快，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，尝试一下线上的心理辅导，详细的分析一下自身情况
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，抑郁是一种以情绪低落为主的精神状态，并经常伴有生理症状。偶然的抑郁是正常的情绪波动，这是由于体内激素水平不稳定引起，也属于生理现象，但如果经常出现抑郁，则属于病态了，建议及时看医生。
