产生焦虑是不可避免的，在生活当中总有很多不愉快的事情发生，当你遇到这样的情况时，可以选择做其他事情，或者离开当前的环境，用分散注意力的方法来消除当前的焦虑感。[详细]

标签：焦虑症 | 来源：杭州天目山医院

各种焦虑以及担心会引起失眠症，让患者翻来覆去睡不着要或者早醒，长时间睡眠不足会加剧焦虑症，从而进入恶性循环状态。[详细]

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短时间内不能缓解焦虑情绪，尽量不要把自己陷入纠结以及对抗中，不然会让情绪变得越来越糟糕。[详细]

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坚持体育锻炼，能够帮助转移焦虑的情绪，一周至少要运动3~5次，每次30分钟，不仅仅能够缓解病情，同时也降低了焦虑症复发的几率[详细]

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假如发现自己已经处于焦虑的状态，可以进行简单的预防措施，以免影响我们正常的工作生活。[详细]

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要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现[详细]

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树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。[详细]

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