不要随便的自己服用药物，这样可能会造成药物依赖性，平时多做做运动，多想一些开心的事，这样有助于提高睡眠质量，你还年轻，不要光想着靠药解决问题。您可以咨询我们的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况对症解答。