匿名： 洁癖强迫症怎么有效的自我控制？
来源：浙江杭州 2020-04-18 10:34:40
医生你好！今天我自我控制洁癖强迫症了，在我觉得我洗的衣服掉地上时，在我又想去洗的时候我控制了没去洗！心里很难受，可是晾干后我穿了很不自在，心里加倍难过，难过的要死！我该怎么办？这样控制能行吗？谢谢
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，多接触一些正能量的事物，出现强迫症状时可以听听音乐，唱唱歌转移一下注意力，必要时可以找心理医生进行面对面的调节。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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如果能够坚持，时间久了可能会脱敏，但是如果确实不能坚持的话，需要于精神科就诊，选用合适的抗强迫药物合并心理治疗，平时注意加强运动，放松心情有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点
