您好，焦虑是正常人也有的情绪表现，只有当发展到一定程度才会出现病态。因此，建议尝试自我调节情绪，就能有效地预防疾病的发生。特别对于那些性情急躁、性格内向的青少年人来说，要不断克服性格上的弱点，学会与周围的同事和睦相处；提高处理复杂事物的能力，心态平和是预防焦虑产生的有效手段。

您好，根据你描述的情况看。你这种情况像是社交恐怖症，像这种情况建议去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下做心理治疗。作为你自己也要学会调整，可以多培养些兴趣爱好，你兴趣爱好多了以后与别人交流的时候自然会有话题可说，同时要鼓励自己与别人沟通交流。