抑郁性神经症怎么治疗好_杭州天目山医院脑科

抑郁性神经症怎么治疗好

发布日期：2020-06-25 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要一定要学会自我摆脱的目的就是保护个人的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只需“酸”不过度，对于调整自我心态还是有帮助的。

　　大家不注意自我调节，就容易导致抑郁性神经症。其实治疗抑郁性神经症的方法有很多，下面我们就来看看抑郁性神经症怎么治疗好，希望大家能够积极的进行治疗。

　　以下是介绍的治疗方法：

　　一步、自我适度退让。俗话说“退一步天地宽，让一招前途广。”抑郁性神经症怎样治疗?适度退让能够使个人在心理上取得摆脱，缓解对立，减轻精神压力和心理担负，对心理健康好处很大。

　　二步、自我忘记。工作过气就过气了不要再想了。当一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。

　　三步、自我摆脱。一定要学会自我摆脱的目的就是保护个人的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只需“酸”不过度，对于调整自我心态还是有帮助的。

　　四步、自我理性升华。一定要学会自我升华，一个人有了远大的抱负，就会有崇高的情趣、坦荡的胸怀和夸姣的迫求。这样的人无论实际生活何等困难，所处的环境何等险峻，他们的精神世界始终是充分的，这也正是人的期望之地点。

　　五步、自我合理发泄。无论做什么都要适量，发泄也是，合理发泄能够包含倾吐、痛哭和写日记，此外还有歌唱、诵读、弹奏、绘画、书法等等方式。

　　六步、自我情志转移。当你遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

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　　以下是介绍的治疗方法：

　　五步、自我合理发泄。无论做什么都要适量，发泄也是，合理发泄能够包含倾吐、痛哭和写日记，此外还有歌唱、诵读、弹奏、绘画、书法等等方式。

　　六步、自我情志转移。当你遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。