抑郁症康复患者之后怎么防止复发
发布日期：2020-06-04 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要任何人都不可能没有遇到挫折的时候，这时光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。
抑郁症康复患者之后怎么防止复发？抑郁症能治好，但也能复发，所以抑郁症患者治好后先要考虑的就是怎么防止日后抑郁症发作，下面我们就来简单了解下有关这方面的内容。
抑郁症康复患者之后怎么防止复发
1、找出自己的优缺点。
可以找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理淤积毒素的人会写出很多的缺点。那么，再找一张白纸，此时再对应的写出相同数量的优点，然后，在第二天再写出相同数量的优点。逐渐地，我们就会发现自己能够学会以积ji的态度来审视自己。
2、寻找专业帮助。
任何人都不可能没有遇到挫折的时候，这时光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。
3、不要苛求自己。
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁，这是自寻烦恼。因此，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
4、听愉快的音乐。
心情不畅时，可以选择听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话，也可以和一位积极心态者共同进餐。
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