1不要蒙骗别人。比方说，不要因为怕把事情搞砸，而对朋友隐瞒自己的一些事情。要尽量吐露事件的真情，不要管它是什么，然后“听天由命”随它去。

 

　　2不要要求别人给你做保证。如，不要问朋友是不是喜欢你，也不要问情人你是否还有吸引力。因为你这样做会进一步强化你原来飘忽不定的动机，而对方给你的答复不论是不是合你意，也都会进一步加强你的妄想。

 

　　3停止做任何公开或私下的指责，听任别人对待你。指责别人的行为会使你越来越相信别人对你的威胁是大的，结果也许真的会惹出几个真正的敌人来。

 

　　4停止纠正别人的行为。因为纠正别人行为的动机，大多是出于恐惧。如在还没有断定妻子是否生气之前，你就先发制人：“少对我吼!”为了证明自己有良好的人际关系，怕别人慢待自己，事先就交待：“别忘了买个生日礼物给我呀!”不要老是审查别人的行为，也不要指示别人该怎么做，只要相信就够了。如果你不再做这些举动――不再增强自己可能会遭到别人慢待的恐惧，就会发现你周围的人通常是很不错的。

 

　　5不要“出售”自己。有的人总是故意显示自己手中大把的钞票，或穿上市上还不曾露面的时装，要不就是故意在自己的案头或书包里放着著名哲学家的著作。他们这样做就是在出售自己――以自我夸耀赢得别人的赞赏，他们进而使自己依赖它们，把它们当作自己名誉的基础，以为失去了这些自己就一无所有了。其实，自我出售除了造成妄想性焦虑以外，还有一个可能的伤害，那就是他们卖的可能不是他们自己真正想要别人买的。

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