杭州西湖好治疗失眠的医院
发布日期：2020-11-25 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要杭州天目山医院立足杭州市西湖区古墩路多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为一体于一体的综合医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、精神分裂症、头痛头晕、神经衰弱等疑难疾病。
我们在生活当中经常会出现失眠的情况，失眠是很多人会出现的一种现象。长期失眠的话会严重的给人们的身体带来危害，所以出现失眠的患者要注重尽早的去进行预防。那预防失眠的方法都有哪些？杭州西湖好治疗失眠的医院？下面大家就一起来了解相关内容。
预防失眠的方法
饮食搭配合理。晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。正所谓胃不和，而卧不安，说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
睡前放松心情。睡前不要过分忧虑已经发生和没有发生的事情。安排工作、学习，期望值不要过高。放松心情，避免精神高度紧张，保持良好心态。
运动预防失眠。每天早晚可适当运动，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，提高睡眠质量，有效缓解失眠所带来的痛苦。
保持生活规律。如果一个人每天不能很好的休息，就不能很好地工作。要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
杭州西湖好治疗失眠的医院
杭州天目山医院立足杭州市西湖区古墩路多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为一体于一体的综合医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、精神分裂症、头痛头晕、神经衰弱等疑难疾病。
温馨提示：失眠症发生的时候就是要做好日常的护理工作，以免这种疾病更加严重的危害患者的自身健康，严重的失眠症状产生的时候患者应该及时的前往医院就医了。
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