如何治疗晚上失眠症状_杭州天目山医院脑科

如何治疗晚上失眠症状

发布日期：2020-07-28 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要睡前不吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

　　面对失眠的困扰，患者该怎么办才行呢？杭州天目山医院介绍，失眠是我们生活中常见的一种现象，偶尔出现一两次不足为奇。如果患者长期受失眠的影响，可能导致严重的后果，所以患者要懂得如何治疗晚上失眠的方法，才能抵御失眠症状现象。

　　到底如何治疗晚上失眠症状表现呢？

　　一、睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

　　二、睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。

　　三、睡前不吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应，如果这项指标失衡了，那后果就会很严重。到底如何治疗晚上失眠呢？

　　这里建议您可以先详细的咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。

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　　到底如何治疗晚上失眠症状表现呢？

　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应，如果这项指标失衡了，那后果就会很严重。到底如何治疗晚上失眠呢？

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