顺应生物钟是预防失眠的最好方法之一，如果我们每天能够做到准时起床,按时去面对新的一天到来,那么你的生物钟就一定会处在正常的状态。医学研究发现,这对于提高人们的睡眠质量至关重要，当这种习惯养成以后,人就会按时入睡。生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在休息的时候不休息，工作的时候老是打瞌睡，这对于自己的生物钟无疑是一种破坏。