失眠的表现与失眠放松训练法
发布日期：2020-06-17 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要青少年失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
失眠的表现与失眠放松训练法，失眠的症状表现为以下几点，下面我们就看看杭州天目山医院的介绍：
1、大多数青少年因为学习压力失眠会很紧张，想强迫自己睡着，但是往往适得其反，严重影响学习效率。
2、青少年失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
3、青少年女性长期失眠会导致内分泌失调，从而引起青春痘、月经不调、痛经，脸色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑。
4、有的人失眠之后心里烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁、悲观、厌世。长期睡眠不好还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。
5、表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种，也可几种情况同时存在。
失眠的表现与失眠放松训练法，希望以上的内容介绍对您有一定的帮助，感谢您的阅读！
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