社交恐惧阻碍了你前进的道路，不如照这个方法改变
发布日期：2020-04-23 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要如果你认为社交恐惧是一种病，你就会更加沮丧和自责，不要直接否定自己，应该积极面对问题，想办法解决而不是放弃。
你有没有害怕在公共场合被别人注视，害怕在大家面前出丑，怕被人嘲笑。感觉别人的交谈都是围绕着你的经历。严重的甚至会出现心跳加快，心慌，出汗，呕吐甚至晕倒。患者会慢慢拒绝社交，与朋友变得疏远，仅与家人联络，甚至无法正常工作学习。
他们比起热闹的聚会更愿意自己一个人呆着。在人多的地方他们会感到焦虑、不安，认为所有人都在议论他，所有人都在看他，所有人看他的眼神都不正产。他们只想躲起来，离人群越远越好，但这种行为会让病情越来越严重。
社交恐惧症看似是患者对外界的排斥，实则是对自己的排斥，觉得自己不完美，可笑甚至丑陋，将他人正常的行为举止看做是对自己的嘲讽。
产生社交恐惧的原因有很多种，常见的比如童年的阴影，青春期不注意心态调整等。可能在社交过程中受过一些挫折，这些挫折对你产生了负面影响，虽然你以为这些影响随着时间的流逝已经慢慢淡忘，但他在你的潜意识里留下了深深的烙印。潜意识在影响你的主观意识，阻止了你行动。潜意识是你没办法控制的，你只能掌控主观意识。
如果你认为社交恐惧是一种病，你就会更加沮丧和自责，不要直接否定自己，应该积极面对问题，想办法解决而不是放弃。你可以不爱社交，但不可以害怕社交。
出现社交恐惧最根本的原因是对自己的不接受，厌恶自己，觉得大家都不喜欢自己，他们都嘲笑自己，这是一种不自信的表现。应该对自我有一个准确的判断标准，每个人都有不同的优势，不要一味的放弃自己，多给自己一些肯定。不要假想其他人都在议论你，大部分人没有时间一直关注着你。开心最重要，人都有出糗的时候，只要是人都会偶尔笨手笨脚，无需太过在意。
请不要太过于自责，想要克服社交恐惧，就要越害怕 越去做。多学习一些社交小技巧，这会对你的社交生活提供非常大的帮助。当你的潜意识都认为你可以做到的时候，你就成功了。
其实克服社交恐惧症的过程就是一个恢复自信的过程，当你足够自信的时候，就没有什么事情可以难倒你了。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［12-21］■ 杭州治疗恐惧症去哪家医院
- ［12-21］■ 杭州治疗精神病的医院
- ［07-27］■ 引发恐惧症的四个因素
- ［07-27］■ 解析恐惧症的三大危害
- ［07-27］■ 恐惧症的表现有哪些呢
- ［07-27］■ 恐惧症很严重的危害有哪些
- ［07-27］■ 现在教你如何鉴别恐惧症
- ［06-30］■ 恐惧症的发病原因有哪些
- ［06-30］■ 恐惧的原因包含有哪些
- ［06-30］■ 社交恐惧症应该怎么防治
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
