杭州青少年心理咨询
发布日期：2020-10-29 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要生活中和工作中的一些压力长期累积在一起，或者一些自己害怕的食物和曾经印象深刻的危险场景都可能是导致焦虑和紧张情绪出现的导火索。
自我护理做到位，焦虑症将不再焦虑。焦虑症是心理疾病中比较常见的一种，对患者心理上造成的危害是显而易见的，另外很多患者因没能得到及时正确的治疗，不堪重负选择自杀，因此对患者人身安全形成的威胁也极大，因此一旦患上焦虑症尽早接受治疗，在接受正规治疗的同时，患者也要做好自我护理，这样才能尽快痊好。
焦虑症自我护理：增加自信
自我护理做到位，焦虑症将不再焦虑。很多焦虑症患者都是因为对自己不够自信，总是怀疑自己不能胜任，无法完成某件事，从而出现焦虑、紧张的情绪，逐步形成焦虑症。因此在治焦虑症的时候患者朋友们务必要正是这一点，对给自己一些信任，慢慢的将自信培养起来后，由此产生的负面情况也就随之不见了，焦虑症也得到了很好的治疗。
焦虑症自我护理：自我放松
生活中和工作中的一些压力长期累积在一起，或者一些自己害怕的食物和曾经印象深刻的危险场景都可能是导致焦虑和紧张情绪出现的导火索。因此想要较好的治焦虑症，除了要学会放松压力，工作和生活中劳逸结合外。患者也可在情绪不那么糟糕的时候把自己较害怕的事情和场景回忆一下，次数多了对这件事或这个场景的恐惧感就不那么深了，焦虑感也就随之消散，那么焦虑症也就和你说再见了。
杭州天目山医院是一所专业的精神科医院，采用专医专病专治的经验理念。从患者的具体情况出发，制定出个性化的治疗方案，解决朋友的困扰，让其重现阳光般的心情，享受幸福生活。
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