有没有什么方法可以预防躁狂症的出现呢？

发布日期：2020-06-04 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要尝试从对方的角度考虑事情：如果平时生活中发现自己对某些事或者是某个人很愤怒，或者自己成为别人愤怒的对象，学着从对方角度考虑，要知道每个人都有自己的难处和压力。

　　有没有什么方法可以预防躁狂症的出现呢？躁狂症是目前高发的精神性疾病之一，这种疾病的出现主要与患者精神压力过大或精神受到刺激有关，所以要预防躁狂症应该从心理方面着手，尽可能控制情绪，也要适当用正确方法释放情绪。下面就具体来了解下。

　　想预防躁狂症的人们可参考以下几点：

　　1、努力从内心处冷静：在平时生活中遇到困难对话，要做到均匀地进行深呼吸。内心当中要跟自己讲话，重复进行一些“放松，保持冷静”等对话。也可闭上眼睛保持几秒钟，想像一些轻松的事情，比如可以让自己冷静或高兴的事情。下面说话的时候就要放慢语速，并仔细考虑自己正在说的内容是什么。

　　2、不要当面发泄怒气，也不要反击：如果遇到对自己大喊大叫或者是粗鲁威胁等等不利的情况，要考虑查清楚是不是真的针对自己而发生的。不要对自己无关的行为负责任，而且别人的行为做法无法受到自己的控制。

　　3、尝试从对方的角度考虑事情：如果平时生活中发现自己对某些事或者是某个人很愤怒，或者自己成为别人愤怒的对象，学着从对方角度考虑，要知道每个人都有自己的难处和压力。

　　4、学会抽身而退：如果感到气氛紧张并且越来越严重，建议考虑停止当前的讨论，等双方的情绪都冷静下来时选择重新开始。一般来说随着时间推移，性格就会变得更客观。

　　5、在平时生活当中应该注意识别自身出现的不良情绪，比如愤怒、焦虑、抑郁、厌倦等，根据这些情绪识别疾病发生的早期表现，才可以做到早发现，尽早治疗。

　　希望上述的内容对大家有所帮助，如果已经患上躁狂症了，要尽快到医院求助，同时也可以参考以上方法来做辅助治疗。

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　　想预防躁狂症的人们可参考以下几点：

　　希望上述的内容对大家有所帮助，如果已经患上躁狂症了，要尽快到医院求助，同时也可以参考以上方法来做辅助治疗。