如何能轻松解决抑郁症
发布日期：2020-07-02 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要舒缓愉悦的音乐能使人的心情放松下来，所以抑郁症患者可以通过音乐来好好的宣泄和释放自己的情绪，以改变消极的情绪，强化积极的情绪
你是否会长期因为某件事情而经常出现头痛、头晕等现象呢，后来因为悲伤过度而出现厌烦、孤僻甚至易愤怒，也许你对这些症状病并不会重视，其实这是抑郁症的表现，抑郁症对人体的危害极大，有很多患者因为对该病的错误认识，最后选择了轻生来逃避，其实这种疾病不可怕，可怕的是在刚发生疾病时没有及时的进行治疗，导致病情变重。那么该如何治疗呢？下面杭州天目山医院给您提供妙招。
妙招一、音乐心理治疗：舒缓愉悦的音乐能使人的心情放松下来，所以抑郁症患者可以通过音乐来好好的宣泄和释放自己的情绪，以改变消极的情绪，强化积极的情绪，从而达到治疗抑郁症的目的。相对于其他治疗方法来讲，此种治疗方式无任何副作用，因此在安全性上更好。
妙招二、增强体育锻炼：由于在生活中我们增强体育锻炼，不只仅能够加强人的体质，而且锻炼后能够给人一种轻松和本人作主的觉得，有益于克制抑郁症患者的孤单感。不过在开端锻炼时，须先向本人的主治心理医师咨询。
妙招三、扩展社会交往：在生活中，一个人要想本人的肉体状态更愉快，那么患者就应当在患病期间学会与人交流。因而心理杭州天目山医院鼓舞患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。
妙招四、认知行为治疗：急性期过后的患者或轻度抑郁症的患者适合认知行为治疗，这种治疗抑郁症的方法是通过使患者重建对健康的认知结构，使患者能客观的对待自己，能够改善抑郁症患者的认知，延缓认知的衰退，从而改善抑郁症的症状。
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