抑郁症的调养方法有什么
发布日期：2020-07-02 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓 优美的音乐等等。
随着生活物质水平的提高，人们的生活过的越来越好，但是生活水平的提高也带来了很多的问题，疾病的发病率越来越高，躁狂症就是一个典型的例子。为了更好的预防抑郁症，多了解一些调节抑郁症的方法，对疾病的治疗和预防。
1、放松充电法
适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
2、自我鼓励法
自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。
3、行为调整法
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓 优美的音乐等等。
4、角色交替法
别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［12-21］■ 杭州哪家医院看抑郁症好
- ［12-21］■ 杭州哪个医院看抑郁症较好
- ［12-13］■ 杭州较好的精神病医院在哪
- ［12-13］■ 杭州精神科医院那家好
- ［11-26］■ 中度抑郁症的表现有哪些
- ［11-26］■ 抑郁症是如何分类的
- ［11-24］■ 杭州去哪里看抑郁比较好
- ［11-24］■ 杭州到哪个医院治疗忧郁
- ［11-24］■ 杭州到哪个医院看抑郁
- ［11-23］■ 杭州上城区去哪里治抑郁较好
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
