由于现在经济发展太快，人们现在生活压力的变大。时常会心情烦躁，不愿意别人交流，喜欢一个人独自相处以为表现闷闷不乐，悲观失望。抑郁会导致睡眠质量太差，没有充足的睡眠会导致我们的身体素质下降。英语主要是一种心理的疾病，我们应该及时的去排除心里的障碍。我们每天都要保持积极乐观，向上心态，不要想太多，考虑太多。希望下面的方法能够对你有所帮助。